Tekst źródłowy

Nie masz uprawnień do edytowania tej strony, z następującego powodu:

Tekst źródłowy strony można podejrzeć i skopiować.

'''Kontra płaska''' to manewr, który pozwala nam na zmianę kierunku płynięcia (lub na przyspieszenie tej zmiany – w przypadku wyjścia na nurt czy wejścia do cofki), przy okazji stabilizując [[kajak]]. Przed wykonaniem kontry płaskiej, należy najpierw zainicjować obrót [[kajak]]a w stronę kontry. Robimy to poprzez zastosowania szerszego ostatniego zawiosłowania, koniecznie po stronie przeciwnej do tej, po której będziemy zakładać kontrę. Podczas takiego zawiosłowania już możemy zacząć robić przechył na stronę kontry (zwłaszcza przy [[wyjście na nurt|wyjściu na nurt]], przy [[wejście do cofki|wejściu do cofki]] może to być niemożliwe). Przy wyjściu na nurt/wejściu do cofki, kontrę płaską zakładamy ją tuż przed, lub na linii chyżki. Przy wyjściu na nurt zakładamy ją na ten nurt, a przy wejściu do cofki zakładamy ją w [[cofka|cofce]]. [[Wiosło]] powinno być pod kątem ok. 45 stopni licząc od [[rufa kajaka|rufy kajaka]]. Ręka dolna jest prawie wyprostowana, ręka górna wypycha [[wiosło]] na drugą stronę [[kajak]]a. Przy kontrze płaskiej wykonujemy mocny [[przechył]] na [[wiosło]] (które jest od razu naszą podpórką, gdyby wykonany przechył okazał się zbyt duży). Następnie dociągamy [[kajak]] kolanami do [[wiosło|wiosła]], powodując jego obrót po okręgu, którego promieniem jest [[wiosło]]. Po obróceniu [[kajak]]a, następne zawiosłowanie wykonujemy po stronie przeciwnej, niż była wykonywana kontra płaska, dokańczając obrót. == Często popełniane błędy == * Zbyt wczesne zakładanie kontry, powodujące obrót kajakarza w [[Cofka|cofce]] (przy [[Wyjście na nurt|wyjściu na nurt]]), lub ominięcie [[Cofka|cofki]] (przy [[Wejście do cofki|wejściu do cofki]]), * Zbyt pionowe ułożenie pióra wiosła na wodzie, powodujące brak oparcia (podpórki) na wiośle, * Zakładanie kontry na "krótkiej łapce" - zbytnie ugięcie ręki w łokciu, powodujące iż wiosło przesuwa się zbyt blisko [[kajak]]a - słabe oparcie na [[Wiosło|wiośle]], * Zakładanie kontry za bardzo z tyłu [[kajak]]a - nie powoduje to obrotu [[kajak]]a oraz nie daje stabilizacji w pierwszej fazie zakładania kontry (pióro jest przylewane przez nurt), * Zakładanie kontry zbyt daleko z przodu [[kajak]]a - nie pozwala to na dociągnięcie [[kajak]]a do [[Wiosło|wiosła]], dając tylko [[Niska podpórka|podpórkę]] (i to chwilową). W przypadku bardzo silnego [[Nurt|nurtu]]/[[Cofka|cofki]] spełnia swoją rolę, lecz na [[Nurt|nurcie]] mniejszym spowalnia dynamikę kajakarza, * Przesuwanie [[Wiosło|wiosła]] do przodu (po okręgu), zamiast dociągania kolan. Często połączone ze zbyt słabym oparciu się na [[Wiosło|wiośle]], i mające formę zawiosłowania do tyłu, szybkiego i "na siłę", * "Pchanie" [[Wiosło|wiosła]] do przodu w linii prostej. Powoduje tylko zwolnienie [[kajak]]a, a nie wymusza jego obrotu. == Zobacz także == * [[Wyjście na nurt]], * [[Wejście do cofki]], * [[Kontra hakowa]], * [[Kontra sterująca]]. {{improve}} {{photo}} {{movie}} [[Kategoria:Technika pływania]]

Wróć do strony Kontra płaska.